اهم فوائد بذور المورينجا للصحة والتخسيس
فوائد بذور المورينجا.يشار إلى المورينجا عادة باسم “شجرة الطبل” في الهند ويشار إليها بأسماء مختلفة في بلدان ومناطق مختلفة، وتعد المورينجا أوليفيرا هي واحدة من أهم النباتات التي عرفتها البشرية منذ عقود، وموطنها الأصلي جبال الهيمالايا وآسيا وأفريقيا والجزيرة العربية،
وتكتسب شعبية متزايدة في العديد من الدول الغربية، ولذلك من خلال هذا المقال سنذكر فوائد بذور المورينجا.
اهم فوائد بذور المورينجا
يوجد العديد من فوائد بذور المورينجا ومنها مايلي:
- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
من أهم فوائد بذور المورينجا قدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، مما يجعلها مضادًا لمرض السكر.
وقد فحصت دراسة 2012 آثار المورينجا على الفئران المصابة بداء السكري، وتمت معالجة فأرًا بمستخلص المورينجا لمدة 21 يومًا وفي نهاية الفترة كان هناك انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم في الفئران.
ويشير هذا إلى أن بذور المورينجا لها خصائص مفيدة جدًا في مكافحة مرض السكري.
- تساعد على خفض الكوليسترول
من المعروف أن المورينجا لها آثار مفيدة في خفض مستويات الكوليسترول والدهون، وفي عام 2003، أجريت دراسة على الأرانب التي تغذت على المورينجا لمدة 120 يومًا.
وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن الأرانب لديها مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية في أجسامهم، وثبت أن هذه الأرانب تخفض مستويات الكوليسترول والدهون في الكبد والقلب، وأظهرت الدراسة على الفور أن المورينجا لها خصائص خفض الكوليسترول والدهون.
- تعزيز صحة القلب
تتمتع بذور المورينجا بخصائص يمكن أن تحمي نظام القلب والأوعية الدموية، ويساعد على حماية القلب من المضاعفات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، وظهر ذلك في دراسة أجريت في فرنسا عام 2016 على الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم،
واختبرت إحدى الدراسات التأثيرات الواقية للقلب لمسحوق بذور المورينجا في الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم لمدة 8 أسابيع.
أظهرت النتائج عدم وجود تغير معنوي في ضغط الدم، ولكن كان هناك تحسن في الوظيفة الانبساطية وانخفاض في نسبة الدهون الثلاثية في القلب، وأظهرت بيانات دراسة أن بذور المورينجا لها تأثير إيجابي على بنية القلب وتعزز صحة القلب بشكل عام.
- لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
أثبتت دراسة أجريت عام 2016 عن بذور المورينغا أنها إيجابية بالنسبة للمنتجات الطبيعية مثل الكانابيديول والمورينجين، وأظهرت الأبحاث أن بذور المورينجا تحتوي على كمية عالية من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في علاج العديد من الأمراض.
ودراسة أخرى أجريت في عام 2011 اختبرت أيضًا التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لبذور المورينجا، وتم إجراء اختبارين لتحديد النشاط المضاد للالتهابات في الفئران، وأظهر كلا الاختبارين نتائج إيجابية، مما يؤكد حقيقة أن بذور المورينجا لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
شاهد:ما هى فوائد الفلفل الأسود ؟
شاهد:ما هى فوائد الجريب فروت ؟
فوائد بذور المورينجا لمرضى السكر
تتمثل فوائد بذور المورينجا لمرضي السكر فيما يلي:
- قد تحتوي المواد المستخلصة من بذور المورينجا على خصائص يمكن أن تخفض مستويات السكر وتراكم السكر في الدم.
- وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران نتائج واعدة فيما يتعلق بقدرة المواد المستخرجة من البذور على تحسين خلايا البنكرياس وتقليل تلفها، ولكن لا يزال قيد البحث.
فوائد المورينجا للمعدة
من فوائد بذور المورينجا أنها تقوم بما يلي:
- تساعد في علاج أمراض المعدة حيث أن تناول مستخلص المورينجا يساعد في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المعدة مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب، والتي تساعد على الهضم.
- بالإضافة إلى خصائص المورينجا المضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي، وخصائصها المضادة للالتهابات.
فوائد المورينجا للأعصاب
يوجد العديد من فوائد بذور المورينجا حيث أنها:
- تساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والقدرات المعرفية بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، كما أن محتواه من فيتامين C وفيتامين E يقلل من تلف الأعصاب الناجم عن الأكسدة.
- يمكن أن ينظم مستخلص النبات أيضًا مستويات الناقلات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية والذاكرة والصحة العقلية.
- وتوجد دراسات حول فوائد بذور المورينجا ودورها في علاج مرض الزهايمر.
فوائد المورينجا للعظام
- المورينجا مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام.
- تحتوي هذه الشجرة أيضًا على الحمض الأميني ليسين، الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم.
- وتساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في المورينجا أيضًا على منع هشاشة العظام عن طريق تحفيز الخلايا المكونة للعظام.
- ومن فوائد بذور المورينجا للمفاصل أيضًا التخلص من آلام التهاب المفاصل نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات.
فوائد المورينجا للتخسيس
من فوائد بذور المورينجا للتخسيس مايلي:
- يُعتقد أن المورينجا تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة حساسية الجسم للأنسولين وموازنة الهرمونات، بناءً على بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر والتي تتضمن المكملات الغذائية والتي تحتوي على مسحوق المورينجا.
- وشاي المورينجا يساعد أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وموازنة نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات الطاقة.
