احاسيس والمشاعر
كيف أجعل قلبي قوي ؟
كيف أجعل قلبي قوي ؟ كشف موقع بودولسكي أن القلب هو عضو عضلي يحتاج إلى أن يصبح أقوى لأنه يشارك في إحدى المهام الرئيسية للجسم، وهي ضخ الدم عبر الجسم، يمكن أن يؤدي الإجهاد غير الضروري وارتفاع الكوليسترول وقلة التمارين الرياضية إلى تقصير العمر.
كيف أجعل قلبي قوي ؟
كيف أجعل قلبي قوي، من يريد أن يكون له قلب قوي، ولا يخاف، ومن يريد أن يكون ناجحًا في حياته، فهو بعيد كل البعد عن الخوف من الفشل، يجب أن يفعل بعض الأشياء التي تطلبها ديمي في كتابها، وهي:
- بادئ ذي بدء، يجب على الفرد أن يخرج بشعار يعبر فيه عن نفسه ويكرره كل يوم عندما يقف أمام المرآة.
- ترك الروح لتعيش مشاعرها، والتي تجنبها الشخص دائمًا للكشف عن نفسه، والجلوس مع الأصدقاء، وقبول حقيقة أن الشخص يكون أحيانًا ضعيفًا، ومشاركة الأصدقاء ما يشعر به.
- على الفرد أن يفكر في شيء رفضه سابقًا، وعليه أن يبدأ به، ولديه شجاعة.
- الشخص يجب ان يعرف أن الأهداف التي يريد تحقيقها ليس من السهل تحقيقها، ولكن يمكن تحقيقه على الرغم من الصعوبات، ويجب أن يعلم أن الفرص في الحياة لا تتكرر دائمًا، لذلك يجب عليه الاستيلاء عليها، ويجب ألا يضيع الفرد حياته ووقته مع أشخاص لا داعي لوجودهم إلى جانبه وفي حياته.
- يتقبل الشخص مشاعره، لذا فإن شعوره بالخوف أو الحزن أو الغضب لا بأس به طالما أن هذه المشاعر لا تتحكم في حياته أو تؤثر عليها.
- اتخاذ قرارات مهمة مع الذكاء والنظر وتحديد الخيارات المقبلة لبناء مستقبله القادم.
- أن الشخص في حياته يبحث عن شيء يثيره عندما يستيقظ ليفعل ويحققه، يجب أن يفعل الأشياء التي يؤمن بها.
- يجب ألا يسمح لأي شخص باستغلاله أو التلاعب به، ويجب أن يتذكر دائمًا أنه يستحق الحب والحياة التي يرغب فيها.
- كيف أجعل قلبي قوي، عندما يشعر المرء ببعض الخوف والقلق، يجب القيام ببعض الأشياء الإيجابية والعملية بدلاً من القلق، أنه لا يغير واقع الأمور.
- مواجهة المخاوف التي يشعر بها الشخص، والعلاج لذلك هو تذكر المواقف التي تغلب عليها، وتعلم الدروس منها وجعلها أقوى من ذي قبل.
- البحث عن طرق جديدة للنجاح وتحقيق الأهداف، والابتعاد عن التقليد واتباع خطوات الآخرين، إنه مبتكر ويفكر ويطور طرقًا جديدة غير مألوفة لإحداث التغيير المطلوب.
- كن شجاعًا وأخبر الآخرين أنه يحتاج إلى المساعدة عندما يحتاج إليها.
- البحث عن الأشياء والأشياء التي تجعل الشخص سعيدًا ومريحًا وواثقًا، وتذكر الجوانب المشرقة لشخصيته ومدى اختلافه عن الآخرين، وصفاته الفريدة التي تجعله فخوراً بها.
كيف أجعل قلبي قوي مع دكتور ابراهيم الفقي ؟
كيف أجعل قلبي قوي، ويذكر إبراهيم الفقي عددًا من الأشياء التي تساعد الفرد على أن يكون قويًا وألا يخاف، وهي كما يلي:
- يجب على الفرد أن يتعرف على الخوف الذي لديه وأن يتعامل معه على أنه خوف طفولي لا يهمه، لأنه بالغ لديه القوة لمواجهته.
- يجب أن يعرف الفرد أن سبب خوفه هو تعطيل الهدف الذي يريد تحقيقه، وهذا النوع من الخوف يمكن أن يمنعه من التحرك أو اتخاذ إجراء، وفي هذه الحالة عليه أن يتحدى نفسه ويتغلب على الخوف في نفسه.
- يجب على الفرد أن يتجاهل الخوف من أن ينتقده الآخرون.
- يجب على الفرد إعادة برمجة نفسه ووضع كلمة (بشكل صحيح) لسلوكه وأفعاله، التي يقوم بها، بدلاً من كلمة (خطأ) ويجب ألا يتردد ويخاف من الجرأة.
القوانين التسعة للخوف
كيف أجعل قلبي قوي، إذا أراد الشخص معرفة المزيد عن الخوف وكل ما يتعلق به من حيث الأشياء والأساسيات الأساسية، فعليه أن يعرف تسعة قوانين للخوف، وهي:
- الخوف هو شعور أساسي للفرد الذي يهدف إلى حماية الفرد من الخطر.
- ينشأ هذا الخوف نتيجة لحادث وقع لشخص ما، ومن الواقعي في المقام الأول أن يكون لهذا الحدث معنى في الخيال البشري.
- يستند هذا الخوف إلى جميع أنواع المخاوف من فقدان الفرد لشخص أو شيء له قيمة وأهمية كبيرة في حياة الفرد. هناك نوعان من الخوف: الأول هو الخوف الحقيقي، وهو رد فعل طبيعي للشخص لخطر معين، بينما النوع الثاني هو الخوف المتخيل، وهذا النوع هو اختراع لخيال الفرد.
- القلق أو الخوف الموجود لدى الشخص هو شعور حقيقي، بغض النظر عن أسبابه.
- الخوف بجميع أشكاله المختلفة له تأثير إيجابي على حياة الإنسان.
- هذا الخوف له نوعان فطريان يتحكمان في الشخص: خوفه من السقوط وخوفه من التخلي عنه من قبل الآخرين، ولكن إذا كان لدى الشخص مخاوف أخرى، فإنها تنمو فيه بسبب بعض العوامل مثل: البعض الآخر يراقب الفرد، صدمات الحياة التي قد يتعرض لها الشخص، كان تكرار التجربة التي تعرض لها الشخص سببًا للخوف فيها، تعرض الإنسان لمعلومات عن القلق.
- يمكن لهذا الخوف أن يغلف غمد المتعة إلى حد ما إذا كان أحد الحالات التالية: عندما يشعر الشخص أن الوضع الذي يتعرض له آمن، عندما يقتنع الشخص بأنه لا يوجد خطر حقيقي في هذه المسألة، عندما يدرك المرء أن الوضع الذي أخافه سينتهي بعد وقت معين، يمكن خلق هذا الخوف في روح الشخص إذا كنت تريد خلقه.
