فوائد وأضرار
اهم فوائد العجوة للصحة
اهم فوائد العجوة للصحة . هي الأكثر فائدة وصحة للجسم والصحة العقلية، ولقد كانت هي الطعام المفضل لسيدنا محمد (صلى الله عليه وسلم)، كما أنها تباع بأثمان أغلى من التمور العادية الأخرى نظرًا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف سويًا على فوائد العجوة.
اهم فوائد العجوة
يتفق متخصصي الطب البديل على أن الاستفادة من فوائد العجوة في علاج بعض الأمراض الضارة ولكن بمعدلات معينة، فيما يلي أهم تلك الفوائد.
رفع كفاءة جهاز المناعة
- تعتبر العجوة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة الطبيعية مثل السيلينيوم الذي يقي من السرطان ويدعم وظائف المناعة.
- كما تحتوي أيضًا على العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب (1) الثيامين وفيتامين ب (2) والريبوفلافين وفيتامين أ.
تقليل مشاكل الجهاز الهضمي
- تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والتي تساعد على تحسين الهضم.
- كما أنها مفيدة للأفراد المصابون بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وهي أيضًا تنشط الأمعاء.
زيادة إفراز لبن الرضاعة
- تفيد العجوة المرضعات لأنها تساعد على زيادة كمية حليب الأم.
- كما أنه عند تناولها بانتظام يساعد على تقليل الإصابة بالأمراض والالتهابات.
منع فقر الدم
- الفائدة الكبيرة الأخرى من وراء تناولها هي أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- وهو يعد عنصر حيوي في إنتاج كرات الدم الحمراء التي تساعد في علاج فقر الدم.
الوقاية من السرطان
- تحتوي العجوة أيضًا على عناصر غذائية مفيدة في الوقاية من أمراض مثل السرطان.
- كما توجد بها خصائص مضادة للالتهابات مماثلة لبعض الأدوية مثل الأيبوبروفين والأسبرين.
تعزيز صحة العظام
- يمكن أن تقي من تدهور العظام لدى كبار السن نظرًا لأنها مصدر غذائي غني بالكالسيوم والفوسفور.
- وإذا تحدثنا عن كل معدن على حدى فسوف نجد أن الكالسيوم هام لبناء العظام وجعل الأسنان قوية.
- كما أن الفوسفور ضروري لنمو وتجديد جميع الأنسجة والخلايا بالجسم.
غذاء مضاد للشيخوخة
- توجد بها كمية جيدة إلى حد ما من فيتامين أ وعناصر غذائية أخرى تعمل على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- وهي بذلك تعد بديلًا أرخص من مستحضرات التجميل عند استخدامها على البشرة لمنع ترهلها.
خصائصها مضادة للأكسدة وللالتهابات
- وتوجد بها العديد من جليكوسيدات الفلافونويد والتي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة للالتهابات.
- وهي مماثلة لبعض الأدوية مثل الأسبرين والسيليبريكس والنابروكسين والإيبوبروفين.
تحسين الدورة الدموية
- يحتوي هذا الغذاء الرائع على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة لقلبك.
- كما يوجد بها أيضًا على الكثير من مركبات الفلافونويد المعروفة باسم الأنثوسيانين.
- وهي تساعد على زيادة تدفق الدم واسترخاء الأوعية الدموية بالقلب.
- ويؤدي ذلك بدوره إلى تحسين صحة القلب وخفض فرصة الإصابة بسكتة دماغية.
جيدة للعين
- توفر الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة العيون مثل الفيتامينات A و C و E.
- وتساعد تلك الفيتامينات على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يصيب العين.
- ويعرف عنه أنه يسبب الضمور البقعي وإعتام عدسة العين مع التقدم في السن.
السيطرة على ضغط الدم
- تساعد أيضًا في الحفاظ على معدل ضغط الدم بسبب احتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- ويساعد البوتاسيوم على التخلص من الصوديوم الزائد من الجسم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- كما أن المغنيسيوم يعمل على خفض هرمونات التوتر وتنشيط الجهاز العصبي.
تحسين وظائف الكلى
- تساعد على جعل الكلى تعمل بشكل أفضل لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.
- ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكثير من البوليفينول والأحماض الفينولية والكاروتينات.
- وتعد تلك المركبات مضادات الأكسدة فعالة في حماية الخلايا من خلال التخلص من السموم.
- كما تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى في حالة عدم عمل الكلى بشكل جيد.
مفيدة لصحة العقل
- يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب والقلق، وذلك لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية.
- كما أنها مليئة بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ومكافحة التعب.
جعل الشعر أكثر صحة
- تعد تمور العجوة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب 6 الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر ونموه بشكل جيد.
- كما تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر.
- ويوجد بها نسبة جيدة من المغنيسيوم، مما يساعد على التحكم في إنتاج الدهون بفروة الرأس وتقليل التقشر والحكة.
الحفاظ على صحة العظام والأسنان
- تتوافر بها أيضًا معادن مهمة لصحة العظام والأسنان مثل الكالسيوم والفوسفور.
- ويعتبر الكالسيوم معدن هام لمنع تقلص العضلات، بينما يساعد الفوسفور على تقوية العظام من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم بالجسم.
إدارة مستويات الكوليسترول في الدم
- تساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يريدون تحسين صحة قلبهم.
- ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكثير من الألياف، مما يساعد على التحكم في الأحماض الصفراوية في الأمعاء وخفض كمية الكوليسترول السيئ في الدم.
في ختام هذا المقال الذي عرضنا لكم فيه فوائد العجوة وكيف أنها كانت الطعام المفضل لنبي الرحمة محمد صلى الله عليه وسلم نود أن ينال إعجابكم، وخاصة أنها تحتوي على عناصر غذائية كثيرة مفيدة لصحة الجسم.
