ما هى أضرار الكولاجين البحري ؟
ما هى أضرار الكولاجين البحري ؟ . يشتق الكولاجين من قشور الأسماك أو جلدهم مثل ما يعرف باسم سمك القض ويسمى باسم الكولاجين المتحلل في الماء كونه يذوب بسرعة سوء الساخنة أو بالسوائل الباردة.
مما يسهل على الجسم الامتصاص له ويقدم الكثير من الفوائد ولكن هناك بعضاً من أضرار الكولاجين البحري وسوف نوضحها.
أهم أضرار الكولاجين البحري
ليس هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أضرار الكولاجين البحري ولكن لا يعد في الغالب أمن لمعظم الأشخاص وله بعض الأثار الجانبية ومن أهم أضراره ما يلي:
- الطعم السيء بالفم
كونه يترك المذاق السيء بالفم لبعض الأشخاص والرائحة الكريهة لهذا ينصح بالاختبار للمكمل الكولاجيني ذات الجودة الممتازة ويمكن الخلط له مع المشروبات التي تحتوي على النكهة الطيبة للتخفيف مزاقة الغير مرغوب به.
- الزيادة لمستوى الكالسيوم بالجسم
من أهم أسرار الكولاجين وأثاره الجانبية وخصوصاً للمكملات التي تحتوي على غضاريف القرش ولكن أنه قد يؤدي لزيادة بمستوى الكالسيوم بالدم .
والتي يتسبب بالإمساك وبعض الالام بالعظام وحدوث تعب لهذا ينصح بالاستشارة للطبيب لمناقشة المخاطر عند التناول له.
- ردود أفعال تحسسية
هناك بعض من الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه الكولاجين البحري نتيجة تواجد ردود أفعال تحسسية تجاه الاسماك.
ومن أهم ردود أفعاله التحسسية حدوث احتقان بالأنف وصعوبة بالتنفس وألم بالبطن وإسهال ودوخة وتورم بالشفتين واللسان والحلق والوجه.
شاهد:ما هى اضرار خميرة الخبز ؟
شاهد:ما هى اضرار الفطر الريشي ؟
- بعض من أثاره الجانبية
قد يؤدي إلى حدوث انتفاخ أو حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي ومن الممكن أن يؤدي لزيادة الإجهاد التأكسدي والإنتاج لمركبات الأكسجين التفاعلية بالجسم.
أهم النصائح حول الكولاجين البحري
بعد التعرف على أضرار الكولاجين البحري هناك بعض النصائح الهامة حول استخدامه ومنها ما يلي:
- يمكننا إضافة الكولاجين البحري إلى القهوة أو العصير أو لدقيق الشوفان كونه يحتوي على الطعم والرائحة الغير مرغوب بهم ويمكن كسر هذا اللون بإضافة بعض النكهات إليه.
- الاستشارة للطبيب المختص قبل تناول الكولاجين البحري للتأكد من عدم الوجود لأي تفاعلات دوائية مع المكملات الغذائية الأخرى وتحديد الجرعة المناسبة لنا.
- يفضل التأكد من علامته التجارية والملصقات المتواجدة عليه عند الشراء له حيث أن البعض قد يكون من مصادر غير موثوق بها وقد تكون مصادر ملوثة بمواد سامة مثل مادة الزئبق وغيرها من المواد المشابهة.
- يمكننا الحصول على الكولاجين البحري طبيعياً عبر بعض المصادر الغذائية مثل الاخطبوط والمحار وسمك السلمون وسمك القض وتحالب البحر والأعشاب البحرية.
- ينصح الحوامل والمرضعات الاستشارة للطبيب المختص قبل تناول الكولاجين البحري لتجنب حدوث أي أثار جانبية ضارة على الأم والجنين.
