ما هي أهم أسباب الغازات وعلاقتها بالأطعمة ؟
أسباب الغازات. تعد الغازات من الامور المزعجة جداً، خاصة فى حين تواجدك في اماكن عامة، فهى تسبب احراج بصورة واضحة، وذلك ما جعلنا نهتم ونقدم لكم أسباب الغازات، ونصائح للتخلص منها.
أسباب الغازات وعلاقتها بالأطعمة
كل انسأن يستطيع التحكم في نوعيه الطعام اللذي يحتاج أن يأكله بل وأيضا يستطيع التحكم في جميع العناصر الغذائية التي يحتجها الجسد للأمداد بالطاقة اليومية التي يحتجها للنهوض بكل الأعمال الحياتية.
والتي تساعده علي التعايش والنمو والبقاء علي قيد الحياه، والتي بدورها تساعده علي أن يبقي قويا وقادرا علي مجابهه الظروف التي تأتي بها الحياه.
وهناك الكثير من الأطعمة الموجودة التي يوجد بها العديد من العناصر التي تفيد الجسم بشكل صحي.
وعلي النقيد يوجد من الأطعمة التي قد تضر بصحة الإنسان وتسبب له الكثير من الأضرار والمشاكل علي المستوي القصير من الوقت أو حتي علي المستوي البعيد من الوقت.
وهنا ننوه أن من ضمن المشاكل التي قد يتسبب فيها نوعيه الأكل، هي الغازات والانتفاخات والغثيان والقئ في بعض الأحوال، وتلك هيا اهم المشكلات اليومية التي قد تواجه بعض البشر في حياتهم اليومية علي مدار من الوقت.
ولا شك أن الأطعمة الجاهزة والسريعة والتي تعرف بأطعمة (ألتيك أوأي ) هيا من اهم العناصر التي تساهم وبشكل فعال وكبير في تلك المشكلات السابق ذكرها.
ونأتي الآن لكي ننظم الحديث في هذا الموضوع حتي يتضح للقارئ بشكل كامل ومفيد بأذن الله ، نأتي أولا ألي مفهوم الغازات أو الانتفاخات البطنية.
أسئلة حول الموضوع
كيف اعرف الاكل اللي يسبب غازات؟
هل اكل الفلافل يسبب الغازات؟
ما هو علاج خروج الريح المستمر؟
ما هي البقوليات التي تسبب الغازات؟
طعام لا يسبب الغازات
أسباب الغازات في البطن عند النساء
أسباب خروج الغازات بصوت عالي
ماهي الفواكه التي لا تسبب الغازات
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
الخضروات التي تسبب الغازات
أسباب كثرة الغازات وخروج الريح
فطور لا يسبب الغازات
التعريف العلمي للغازات بالبطن
هيا وبشكل مختصر مجموعة من التفاعلات الكميائيه التي تحدث داخل المعدة نتيجة وجود بعض الأطعمة التي تحتوي علي مكونات معينه تساهم في حدوث ارتفاع وذياده بعض الأنزيمات المعوية.
ومنها الأنزيم المشهور والمعروف للجميع وهو حامض الهيدروكلوريك أو المعروف علميا وطبيا باسم حمض( اتش سي أل ).
وأيضا مجموعه اخري من الأنزيمات الهاضمة والتي تأتي أيضا من المعدة ولاكن بصوره غير مباشره ،بل تأتي أولا عن طريق البنكرياس لاعتبارها أنزيمات هاضمه قويه ، وهيا أنزيم الليباز والذي بدوره يعمل علي هضم الدهون التي تأتي مع الطعام.
وأنزيم الاميلايز واللذي له دور كبير في هضم وتحليل الكربوهيدرات المضمون مع الأطعمة المتناولة علي مدار اليوم، وأيضا أنزيم بروتياز وأنزيم ببتيداز وهما لهما القدرة علي التعامل مع البروتينات وهضمها.
كل هذه الانزيمات تعمل بصوره منتظمه ودوريه لتحقيق الهدف المنشود من وجودها ، وهناك الكثير من الأنزيمات الأخري التي بدورها تنظم عمليات الهضم داخل معده الإنسان وتتطرق أليها لاحقا.
وبحدوث اختلال في هذه الأنزيمات يحث ما يعرف بالانتفاخ أو الغازات او عدم الشعور بالراحة داخل المعدة ، هذا وبشكل مختصر تعريف الغازات البطنية وبعض الأسباب الداخلية بجسم الإنسان.
ونتطرق الآن ألي اهم الأسباب الخارجية التي قد تكون سبب في تلك المشكلة المحرجة للإنسان علي مدار يومه في البيت او العمل او حتي عند الأصدقاء أو الجيران .
أسباب غازات البطن وعلاقتها بالأطعمة
1– الأطعمة الغنية بالدهون الضارة.
2- الأطعمة التي لم تستوي بشكل مناسب.
3- الأطعمة التي تؤكل في الأماكن العامه المكشوفة مثل عربات ألكبده الغير حاصله علي ترخيص من وزارة الصحة.
4- الكثرة من تناول الحلويات.
5- الأطعمة المشبعة بالصلصلة والزيت.
6- عدم شرب المياه بالقدر الكافي والمناسب للجسم.
وهناك الكثير والكثير من الأسباب والتي تكون متشابه بين جميع البشر علي مستوي العالم وأيضا بعض الأسباب الأخري المرتبطة بالجنسية والثقافة الفكرية التي تتضمنها تلك الدولة.
وبد أن تطرقنا ألي الأسباب وذكرنا بعضا منها، لابد أن ننوه علي انه توجد أيضا بعض الحالات المرضية التي يكون فيها الانتفاخ والغازات طبيعيه بعض الشئ.
ونذكر من ذالك النساء الحوامل في الثلث الأول من فتره الحمل وذلك لتعرض أحسامهم لإفرازات بعض الهرمونات التي بدورها تعمل علي تغير منظومه الجسم لفتره معينه.
نذكر أيضا من ضمن الاستثناء، المرضي اللذين قاموا بأجراء عمليات جراحيه عميقه وكبيره، مثل عمليه تغير الصمامات القلبية، أو عمليات القلب المفتوح ، هؤلاء أيضا قد يتعرضون للغازات البطنية لفتره من الوقت.
وهناك الكثير من الاستثناءات الأخري التي قد يطول شرحها وتتطرق أليها في موضوع منفصل، والآن وقد حان الوقت للتعرف علي بعض الحلول لهذه المشكلة، ومن أهمها الأتي
نصائح لتجنب الغازات في البطن
- البعد عن الأطعمة سريعه التحضير.
- شرب كميات وفيره من المياه بين الوجبات الأساسية.
- عدم الأفراط في تناول الحلويات وخاصه في فتره المساء.
- عدم الأكل قبل النوم مباشره.
- الحده من العصية الزائدة.
- تنظيم مواعيد تناول الأطعمة
- تناول كميات كثيره من الفاكهة الطازجة.
- عدم اخذذ أي أدوية قبل تناول الطعام ألا في الحالات المرضية التي يوصي الطبيب بتناول الدواء قبل الأكل، وهو في الحقيقة من الأشياء النادرة والقليلة لبعض الحالات مثل حالات القلب
- الحفاظ علي أسلوب حياه يومي مرتب لتجنب توتر هرمونات وأنزيمات الجسم، وفي نهاية الموضوع الصحة هيا تاج علي رؤس الأصحاء لأيراها ألا المريض.
هكذا ذكرنا لكم أسباب وطرق علاج يمكنكم استخدامها والتخلص من الغازات المزعجة بسهولة.
