أهم فوائد الشاي الأخضر للحامل
الشاي الأخضر للحامل من أهم المشروبات التي تتساءل عليها المراءة الحامل بفترة الحمل وإذا كان شربها ضار أم نافعا كونه من أهم أنواع الشاي المصنوعة من أوراق النباتات الكاملة والتي يرجع أصوله للهند والصين.
بالإضافة إلى أنه مشروب صحي بقدر كبير وله انتشار واسع بكافة أنحاء العالم ومن أكثر المشروبات استهلاكا ويرجع هذا لاحتوائه على التركيز العالي المضادة للأكسدة وسوف نوضح لكم في مقال لنا هذا كل ما هو متعلق عنه.
الشاي الأخضر
أن الشاي الأخضر للحامل له فوائد عديدة حيث تساعد مضادات الأكسدة المتواجدة به على تأخير الشيخوخة والحفاظ بقدر كبير على الجسم وأفضل من أي نوع شيء أخر حيث أن أوراق الشاي الأخضر من أنواع الاوراق الغير مخمرة.
ويتم معالجتها باختلاف الشاي الأصفر والأسود كما أنه يدخل في الصناعات الطبية بالهند والصين وله الكثير من العلاجات للعديد من المشاكل الطبية مثل عسر الهضم والجروح والنزيف وأمن على الجميع.
كمية الكافيين المتواجدة بالشاي الأخضر
يحتوي كوب الشاي الأخضر على حوالي 240 مللي متر تقريبا وتصل نسبة الكافيين به إلى 24 إلى 45 ملغ وتعتمد هذه النسبة على قوة التخمير للشاي حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة أقل تصل إلى أقل من نصف كمية الكافيين المتواجدة بالقهوة.
أهم فوائد الشاي الأخضر للحامل
يحتوي الشاي الأخضر للحامل على الكثير من الفوائد ولكن لابد من استخدام الجرعة المناسبة بشكل يومي ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- غني بمضادات الأكسدة التي تمنع من تلف الخلايا والحفاظ عليها وعلى صحة القلب بشكل عام بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- التنظيم لمستوى السكر بالدم والتقليل من احتمال الإصابة بأمراض السكري.
- يحافظ أيضا على صحة الأسنان والعظام والتقليل من الإصابة بالتهابات اللثة والتسوس للأسنان.
- يقلل من مشاكل الجلد التي قد تحدث بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل.
- التقليل من تقلبات المزاج نتيجة تأثيره المهدئ كما أنه يعمل على التعزيز من جهاز المناعة.
شاهد: أفضل المشروبات للتخسيس ولحرق الدهون
شاهد: ما هي فوائد شرب اليانسون قبل النوم لزيادة الوزن؟
شاهد: فوائد وأضرار الحلبة وهل لها تأثير علي الحامل
أهم اضرار الشاي الأخضر للحامل
يحتوي الشاي الأخضر للحامل على بعض الأضرار في بعض الأوقات ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- تكمن أضراره على احتواءه على الكافيين في حالة زيادة استهلاكه إلى عبور المشيمة وقد يؤثر على الجنين وقد يتسبب في الإجهاض أو حالة الولادة المبكرة أو الانخفاض من وزن الجنين.
- كما أنه قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الارتفاع لضغط الدم وزيادة ضربات القلب وزيادة الإصابة بالتوتر وحرقة بالمعدة ووجود الصعوبة بالنوم.
الكمية المناسبة لتناول الشاي الأخضر للحامل
الشاي الاخضر للحامل بكميات متناسبة حيث:
- تناول حوالي 200 ملغ يوميا من الكافيين للمراءة الحامل ويعادل كوب أو كوبين بشكل يومي.
- كما نتمكن أيضا من تناول أربعة أكواب منه ولكن لابد من أخذ الاعتبار المشروبات والأطعمة الأخرى التي قد تكون تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغذائية والشوكولاتة.
- لابد من الحفاظ على التوازن بشكل ضروري لكمية الكافيين الداخلة للجسم عبر هذه المصادر.
هل يضر الشاي الأخضر الحامل مع تناول الأدوية
يمكن ان يتسبب الشيء الاخضر بكميات كبيرة بالشهور الأولى من الحمل التأثر لامتصاص حمض الفوليك بالجسم حيث:
- قد يؤدي لإصابة الجنين ببعض عيوب الانبوب العصبي مثل السنسنه المشقوقة.
- كما يؤثر بقدر كبير الشاي الأخضر على امتصاص الحديد عند تناوله بكميات كبيرة بالأطعمة ولا يفضل تناوله مباشرة بعد الوجبات.
- تناولها بعد الوجبات بمدة لا تقل عن حوالي سنتين وعدم تناولها بعد المكملات الغذائية مثل الحديد أو حمض الفوليك.
أهم النصائح لتناول الشاي الأخضر للحامل
هناك بعض النصائح الهامة والتوجيهات التي يتوجب على المراءة الحامل اتباعها حيث ان الشاي الأخضر للحامل به بعض الفوائد وبعض العيوب ولابد من اتباع الأتي:
- الامتناع تماما عن شرب الشاي الأخضر بالمعدة الفارغة حيث أن هذا قد يتسبب بزيادة الإحساس بالغثيان والحموضة والإمساك ويؤدي بألم شديد بالمعدة.
- الامتناع أيضا عن تناوله خلال الوجبات وتناول الطعام فلابد من ترك مسافة لا تقل عن ساعتين ما بين شرب الشاي والوجبة حيث أن الشاي الأخضر يقلل من عصارة المعدة ويعيق الامتصاص للحديد المتواجد بالطعام للجسم.
- يجب أن تكون حذرة في تناول الجرعة المسموح بها لها وأن تعادل كوبين من الشاي بشكل يومي فقط.
- الامتناع تماما عن شربه قبل النوم حيث أنه عادة يسبب الأرق.
- توخي الحذر عند شرائه فيجب التركيز على العبوة المعبئة الحاملة لعلامة الجودة.
- استخدام المياه المعدنية أو المياه المفلترة لإتمامه وشربه.
شاهد: الشاي الأزرق وما فوائده
شاهد: افضل انواع الشاي الاخضر
شاهد: طرق عمل شاي الكرك الشاي اليمني
هل الشاي الأخضر يسبب إسقاط الجنين
هناك بعض الدراسات التي أجريت واثبتت بأن الشاي الأخضر للحامل قد يتسبب في بعض المشاكل لنمو الجنين وهذا لاحتواء على كمية كبيرة من المعادن التي قد تؤدي إلى ارتفاع الرصاص بالدم الحبل السري ومن الممكن أن يتسبب بالإجهاض خصوصا بالفترات الأولى بفترة الحمل.
في ختام مقالنا هذا نود أن نكون قدمنا لكم كل المعلومات المتعلقة حول الشاي الأخضر للحامل بصورة تفصيليه مبسطة.
