اهم اضرار الكرياتين على الكلى
اهم اضرار الكرياتين على الكلى . هو موضوع مقالنا لهذا اليوم، فهل يوجد أضرار للكرياتين على الكلى، وماهي أبرز هذه الأضرار في حال وجودها؟
اضرار الكرياتين على الكلى تنجم بالعادة عن الإفراط بتناوله كواحد من المكملات الغذائية، حيث انتشرت هذه الظاهرة مؤخراً بين الرياضين ودون مراقبة طبية مما أدى للكثير من الأضرار.
اضرار الكرياتين على الكلى
قبل أن نتعرف على اضرار الكرياتين على الكلى دعونا بالبداية نتعرف على الكرياتين، فماهو؟ ومن المسؤول عن إنتاجه، وأين يخزن، ولماذا يحتاجه الجسم؟
ماهو الكرياتين ؟
الكرياتين هو واحد من الحموض الأمينية يوجد في عضلات الجسم، كما ويوجد في الدماغ، ويحصل الإنسان على حاجته من الكرياتين من خلال الاعتماد في الوجبات على المأكولات البحرية، وكذلك اللحوم الحمراء.
الجسم منتج للكرياتين حيث يمكن للجسم أن ينتج حوالي غرام واحد من الكريايتن يومياً، داخل كل من الكبد والبنكرياس والكليتين، ولكن هذه النسبة تعتبر متدنية بالنسبة إلى نسبته في المكملات المصنعة التي تحتوي كرياتين.
يتم استخدام الكرياتين في الجسم بشكل رئيسي للحصول على الطاقة، ويتناوله في أكثر الأحيان الرياضيون من أجل تسحين أدائهم الرياضي، وزيادة كتلة العضلات الخاصة بهم.
كما ويتناول الكرياتين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ، وبعض الأمراض العصبية، والأمراض العضلية، ومرض فشل القلب الاحتقاني، ويستخدام الكرياتين لعلاج شيخوخة البشرة.
اضرار الكرياتين على الكلى
عند تناول هذا المكمل عن طريق الفم بكميات كبيرة ودون إشراف طبي، فهذا قد يتسبب بأضرار كبيرة للكلى، ولذلك من الضروري الإشراف الطبي في ذلك، وبالطبع الأشخاص الذين يعانون من فشل كلوي فيجب أن يتجنبوا تناوله.
ماهي الاعرض الجانبية الملاحظة عند تناول الكرياتين ؟
هناك مجموعة من الأعراض تظهر عند استخدام الكرياتين ومنها:
- حدوث تشنج في عضلات الجسم.
- الغثيان.
- إسهال.
- الشعور بالدوخة أو الدوران.
- احتباس السوائل في داخل الجسم.
- زيادة في الوزن.
- عدم قدرة الشخص على تحمل الحرارة.
- ارتفاع بحرارة الجسم.
- الجفاف.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية.
شاهد: أضرار دبس الخروب
موانع تناول جرعات عالية من الكرياتين
إضاقة لحديثنا عن اضرار الكرياتين على الكلى، فلابد من تحذير بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة من خطر تناول الكرياتين بجرعات عالية، أو دون إشراف طبي دقيق، وهم:
- مرضى السكري، لأن تناول الكرياتين قدي يسبب هبوط في معدل السكر بالدم.
- المرضى الذين يعانوا من تواجد حصيات بالكلى.
- مرضى الكبد.
- من يعانوا من عدم الانتظام في دقات القلب.
- من يعانون من بعض الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين لديهم عدم توازن بعناصر الجسم الأساسية.
- المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم.
- من يعاني من انخفاض ضغط الدم أثناء الجلوس.
- مرضى فصام الشخصية.
- من يعانون من مرض الشقيقة.
تداخل الكرياتين مع بعض الادوية الأخرى
هناك مجموعة من الأدوية لا يمكن تناولها أثناء تناول الكرياتين الفموي لحدوث تداخل دوائي فيما بينها وتسببها بالعديد من الأمراض وهي:
- لا يجوز تناول الكرياتين مع أي نوع من أنواع مكملات الطاقة التي تحتوي على كل من الكافيين، نبات الافيدرا، حيث يحدث تداخل دوائي بينهما ينتج عنه الإصابة بسكتة دماغية.
- لا يجوز تناول الكرياتين مع مدرات البول، كون الكرياتين يقلل منسوب السوائل بالجسم أيضاً، مما قد يسبب الجفاف للشخص.
- حديثنا عن اضرار الكرياتين على الكلى، وبالتالي من يتناول أدوية تؤثر على عمل الكلى لا يمكنه تناول الكرياتين.
بعد أن تحدثنا عن اضرار الكرياتين على الكلى، دعونا نذكر بعض جوانب الفائدة من الكرياتين، والتي تتمثل بما يلي:
اهم فوائد الكرياتين
- إنتاج الطاقة
حيث يمنح الكرياتين الرياضيون مخزون كبير من الطاقة داخل أجسامهم، ويزيد من قدية الشخص البدنية، وزيادة قدرة الشخص على تحمل ضغط أكثر خلال التمارين الرياضية.
- الحصول على ضخامه عضلية
من خلال تناول الكرياتين كمكمل غذائي فإنه يدفع الدم والسوائل للخلايا والتي تقوم بدورها بتكوين العضلات، وبالتالي زيادة حجم هذه العضلات.
- الاستشفاء العضلي
حيث يعتبر الكرياتين أحد أهم المكملات المستخدمة في أغراض الاستشفاء العضلي، وتقليل آثار التمارين الرياضية السلبية، وماينتج عن هذه التمارين من إجهاد للألياف العضلية والأنسجة.
- الطاقة الذهنية
لا تقتصر فوائد الكرياتين على هذه الفوائد الجسمية بل إنه يساعد في تحسين وظائف الدماغ، كتحسين الإدراك، التركيز، وتجنب حالات تقلب المزاج.
- حارق للدهون
حيث يقوم الكرياتين بتحفيز الجسم على تخلصه من الدهون المتواجدة به، وتسريع حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي لاستهلاك لجسم أكبر قدر طاقته.
كيف اتفادى اضرار الكرياتين على الكلى ؟
يمكن ذلك عن طريق تجنب تناول الكرياتين دون استشارة طبية دقيقة، ومن خلال عدم الإفراط في تناوله أو تناوله من مصادره الطبيعية من خلال الطعام والتي من أهمها:
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك، وأهمها سمك السلمون، التونا، سمك القد، سمك الرنكات، والتي تحتوي على نسبة من الكرياتين تضاهي اللحوم الحمراء أو تتفوق عليها في بعض الأحيان.
- الدجاج، اللبن، وبالنسبة للنباتين قيتناوله عن طريق متمم غذائي وبإشراف طبي.
تحدثنا من خلال الأسطر القليلة الفائتة عن اضرار الكرياتين على الكلى، ولماذا يسبب الكرياتين هذه الأضرار، وعوامل وأساليب تجنب ذلك، نأمل أن نكون استوفينا الشرح عن اضرار الكرياتين على الكلى وننتظركم بالتعليقات.
