فوائد وأضرار
اهم أضرار اللب الابيض للصحة
اهم أضرار اللب الابيض للصحة . تعد بذور القرع ضمن البذور ذات انتشار كبير ولها إقبال واسع وتعد من المصادر الجيدة للكثير من المكونات مثل البروتينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات ويتم استخراج اللب الأبيض منه.
ويتم تناوله أما في حالة طهي ومع الأكل أو من خلال تحميصه وإضافة الملح إليه ويتم أكله دون الملح على حسب رغبتنا ولكن هناك بعضاً من أضرار اللب الأبيض التي سوف نوضحها من خلال الأتي.
أهم أضرار اللب الأبيض
على الرغم من توافر الكثير من المميزات والفوائد العديدة حول اللب الأبيض إلا أنه هناك بعضا من محاذير وأضرار اللب الابيض ومن أهمها ما يلي:
- التناول للب الأبيض المملح بالكميات الكبيرة يؤدي إلى حبس المياه بالجسم والزيادة للوزن.
- نتيجة لتناول اللب الأبيض بكميات كبيرة قد يتأخر القذف عند الرجال.
- تناول اللب الأبيض لمريض الضغط يتسبب بخلل بالضغط وقد يحدث انخفاض له.
- نتيجة للإسراف في تناولها وقد يؤدي للإصابة بالكثير من الأضرار على الجسم حيث أنه يعمل على التقليل لمستوى البوتاسيوم بالجسم ومضر لمن يعاني من نقص البوتاسيوم فعلياً.
- كما أن كثرة تناوله تضر الجهاز الهضمي وتحدث بعض حالات الإمساك ويرجع هذا لاحتوائه على الألياف.
شاهد:اهم فوائد اللب السوبر
شاهد:اهم فوائد حب العزيز للتسمين الأرداف
القيمة الغذائية للب الأبيض
رغم تواجد أضرار اللب الأبيض إلا أنه له قيمة غذائية عالية ومن أهم ما يحتويه من قيمة غذائية لقيمة 25 جرام من اللب الأبيض ما يلي:
- يحتوي على نسبة دهون تصل إلى 49 جرام وصوديوم يصل إلى 18 مللي جرام وكربوهيدرات تصل إلى 15 جرام.
- أما عن السكريات به فتصل إلى ١,٢٩جرام ونسبة بروتين ٢٩,٨٠جرام.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كالسيوم 52 ملغ وألياف غذائية بنسبة ١,٢٩جرام.
- إضافة إلى هذا يحتوي على نسب من الفيتامينات مثل فيتامين ا وب وج ونسبة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك.
أهم أضرار اللب الأبيض
من أهم وأبرز أضرار اللب الأبيض ما يلي:
- قد يتسبب بحدوث ولادة مبكرة للمراءة الحامل بحالة الإفراط بتناوله.
- ينصح بعدم تناولها ولمن يعاني من الإمساك كونه يعد من أهم الخيارات الجيدة للمصابين بالإسهال نظراً لاحتوائه على النسبة الكافية والعالية من الألياف التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على سعرات حرارية كبيرة والإفراط بتناوله يؤدي لزيادة الوزن.
- تناول اللب الأبيض ليس أمن على المرضعات أو الحوامل
- تناول اللب الأبيض ليس أمن على المرضعات أو الحوامل وينصح بالتجنب لتناوله لكل منهما.
- هناك بعض الدراسات التي أثبتت بأن اللب الأبيض عند تناوله بكثرة يعمل كمدر للبول ويؤثر على التوازن للمعادن بالجسم.
